스트레스관리2 스트레스와 불안을 줄이는 8가지 자연적인 방법: 요령과 기술 "스트레스"와 "불안"은 상당히 빠르게 진행이 되는편이고 현대인의 삶에서 쉽게 발생하는 요소가 되었습니다. 적당한 스트레스는 우리에게 동기를 부여 해 줄 수도 있지만, 과도한 스트레스와 불안은 "신체적 또는 정신적 건강 문제"로 이어질 수 도 있을 뿐만 아니라 일상생활에 큰 영향을 줄 가능성이 높습니다. 하지만 스트레스와 불안을 줄이는 방법들 또한 존재합니다. 오늘은 스트레스와 불안을 줄이는 방법들에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. ●스트레스와 불안의 이해 스트레스는 무엇인가? 스트레스란 개인에게 부담을 주는 정신적,육체적 사이의 상호 작용으로 정의 할 수 있으며 스트레스의 발생 원인은 업무 문제와 재정적인 문제 같은 외부적인 요인 또는 비관적인 생각, 자기 비난, 낮은 자존감, 극단적 사고, 과장 등 .. 2023. 3. 3. 장수를 위한 한국의 지혜: 건강한 생활 방식을 달성하기 위한 요령 한국의 장수지혜는 대를 이어 내려온 개념입니다. 그것은 길고 건강한 삶을 촉진하는 다양한 관행과 습관을 포함합니다. 스트레스와 건강에 해로운 생활 습관이 만연한 오늘날의 급변하는 세상에서 한국의 장수 지혜를 접목하면 건강한 생활 방식을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전통 한식 한국의 전통 식단은 야채, 곡물, 해산물, 발효 식품으로 구성되어 있습니다. 한국 요리는 다양한 건강상의 이점이 있는 허브와 향신료를 사용하는 것으로도 유명합니다. 매콤한 발효 야채 요리인 김치는 한국 요리의 필수품이며 소화 개선 및 면역 강화를 포함하여 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 비빔밥, 불고기와 같은 다른 요리도 인기 있고 장수를 촉진하는 영양가 있는 선택입니다. 한국 음료 녹차, 보리차, 식혜와 같.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
