멜라토닌1 수면의 비밀을 밝히다: 과학이 뒷받침하는 전략으로 수면의 질을 개선하는 방법 인간으로서 우리는 하루 중 약 1/3을 수면으로 소비합니다. 그러나 우리는 수면의 과학과 수면의 질을 향상시키는 방법에 대해 얼마나 알고 있습니까? 이 글 에서는 다양한 수면 단계, 수면이 필요한 이유에 대한 과학, 가장 중요한 수면의 질을 개선할 수 있는 방법을 포함하여 매혹적인 수면의 세계를 탐구할 것입니다. A. 수면의 중요성 A. 수면의 중요성 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 중에 우리 몸은 스스로 수리하고 기억을 통합하며 다음 날을 위해 뇌와 몸을 젊어지게 합니다. 또한 적절한 수면은 건강한 체중을 유지하고 만성 질환의 위험을 낮추며 기분과 인지 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. B. 수면의 정의 수면은 우리의 의식과 자발적인 움직임이 일시적으로 정지된 .. 2023. 3. 1. 이전 1 다음
